बादाम एक प्रकार का बीज होता है जो बादाम के पेड़ पे लगता है , इसकी साइज़ भी अलग अलग होती है,ओसत रूप से रूप से इसकी साइज़ मध्यम आकार के बोर जेसी होती है, कुछ खाने में खारी होती तो कुछ मीठी भी होती है. माना जाता है की इरान और इराक की बादाम थोड़ी ज्यादा गुणकारी होती है|

बादाम के फायदे -

याददाश्त बड़ाने में-

आज कल कॉम्पीटिशन के जमाने में सब मैं  अच्छा दिमाग चाहिए,अगर आपको भी अपने दिमाग को तंदुरुस्त रखना है तो आपके लिए बादाम का सेवन करना बहुत फायदेमंद साबित होगा है, रात को सोते समय बादाम को पानी में भिंगो दे फिर सुबह सुबह इसे खाए. कुछ लोग छिलका उतार  कर खाते है परन्तु माना जाता है की छिलके के साथ खाना शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है |

ब्लडप्रेशर-

दोस्तों High Blood Pressure की समस्या तो आजकल एक आम बात है क्योकि अपना खान पान भी ऐसा ही है साथ में नो मोर बॉडी मूवमेंट तो फेट तो बर्न होती नहीं और मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है, High Blood Pressure में बादाम का सेवेन फायदेमंद होता है,  रोजाना 2 से 4 बादाम खाए ये आपके रक्तचाप को कम करने में सहायक होगा |

4. बालो में (HAIR)

अगर आपके बाल झड रहे है या रूखे सूखे है, तो आप बादाम का तेल प्रयोग में ला सकते है, बादाम के तेल में प्रोटीन होता है जो बालो को बडने ममें सहायता करता है और उनको साइन देता है, साथ में ये बालो का रूखापन भी दूर करता है |

3. त्वचा सोंदर्य में (SKIN)

बादाम त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते है, इसके इस्तेमाल से डार्क सर्कल कम होते है, साथ में अगर त्वचा ड्राई है तो ये उसको भी कम करता है और त्वचा को ग्लो भी देता है |

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