BENEFITS OF PISTA
Pista are plentiful in Vitamin B6, which assumes a key job in the creation of hemoglobin. Hemoglobin is answerable for providing oxygen from the lungs to different pieces of the body. Eating pista are gainful for your skin since they are plentiful in Vitamin E, which battles indications of maturing, UV beams and can even forestall skin malignancy. Pistachio oil is likewise utilized as a characteristic lotion which forestalls dry skin. The nut is wealthy in fiber which makes you feel more full, without including an excessive number of calories. This causes you to eat less alongsi..
BENEFITS OF PISTA

Pistas are high on fiber that keeps you full for more, further averting over-eating. The fiber present in them likewise helps in boosting your digestion. Also, the monounsaturated fats present in pistachios are solvent in nature and subsequently help in anticipating weight gain. Pistas are additionally considered as low calorie snacks, so you can appreciate them at whatever point you feel hungry, so you realize that you are not pressing up calories. 

BENEFITS OF MAKHANA

Makhana got from lotus seeds has stunning medical advantages. From supporting weight reduction to filling in as a sustaining nibble for pregnant ladies, it has astounding employments. Makhana is prevalent here in India, it is typically devoured as a tidbit and furthermore utilized in cooking. 

BENEFITS OF KAJU

Kaju is widlely consumed nut everywhere the globe, and grows on the cashew nut tree.  Kaju is consumed everywhere the globe in many ways. Consumption of cashew is beneficial for our health as a result of the quantity of compounds like antioxidants, vitamins, minerals, flavonoids, etc. gift in them.

BENEFITS OF KISHMISH

Raisins are tiny fruits that are loved for their bittersweet style and are most likely one of the foremost in style dry fruits within the world. Additionally referred to as kishmish’ in Asian country, raisins is a section of the many snacks, baked dishes and desserts. Raisins are created by permitting grapes to dry out naturally or with the assistance of driers.

Kishmish are wealthy in iron, copper and alternative constituents of aliment B-complex, that facilitate within the formation of red blood cells and cut back the danger of anemia. 

BENEFITS OF ALMONDS
Almonds is also alittle food however pack a huge nutritionary punch. They contain variety of necessary vitamins and minerals–as well as healthy fats. Number of their several wonderful health edges embody lowering pressure level, dominant glucose and cholesterin levels, and assuaging constipation, metabolic process disorders and anemia. Almonds also are nice for hair, skin (psoriasis), and dental care.Almonds have several wonderful health edges as well as lowering pressure level and dominant glucose and cholesterin levels.Almonds have variety of necessary health edges, as well as the power to g..
BENEFITS OF KHAJUR
We all love Khajur whether or not it's the Khajur chutney, the date sweet dish or just the contemporary or dried dates. The standard date or khajur is packed with nutrients that are very important to effecting many functions in your body. Here are some  reasons why you must embody dates in your daily diet.These very little nuggets are wealthy in fibre which implies they're sensible for our system and internal organ movements.  Iron is a vital nutrient needed by our body to stop anaemia. Khajur facilitates our red blood cells carry element higher to varied body elements that help..
BENEFITS OF WALNUT
Walnuts are edible seeds from the trees of juglans genus. They're spherical, single-seeded fruits of the walnut. The fruit and seed of walnut are capsulate in a very thick, uneatable husk. The shell of the fruit that encloses the kernel is tough and two-halved.Walnuts are full in omega three fatty acids that are shown to assist improve heart health. Walnuts assist you feel full, which implies that they increase fullness.Walnuts contain copper and phosphorus each of that are essential in maintaining optimum bone health. Essential fatty acids found in walnuts secure the bone health of the b..
Benefits of Dates
Dates are the  fruit from date palm tree, cultivated for its edible sweet fruit. Dates are widely cultivated across middle east, south Asia, Africa, tropical and subtropical region of worldwide. It is scientifically call as Phoenix dactylifera. A 100 gram of Dates contain 277 calories, 75 gram carbs, 7 gram fiber, 2 gram protein, vitamins and minerals. Dates also contain Antioxidants which may contribute of health benefit. Health benefits of Dates:Constipation: Dates are rich in fiber which help in bowels movements. eating dates on regular basis help in the digestion process.Good sou..
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बादाम के फायदे -
बादाम एक प्रकार का बीज होता है जो बादाम के पेड़ पे लगता है , इसकी साइज़ भी अलग अलग होती है,ओसत रूप से रूप से इसकी साइज़ मध्यम आकार के बोर जेसी होती है, कुछ खाने में खारी होती तो कुछ मीठी भी होती है. माना जाता है की इरान और इराक की बादाम थोड़ी ज्यादा गुणकारी होती है|बादाम के फायदे -याददाश्त बड़ाने में-आज कल कॉम्पीटिशन के जमाने में सब मैं  अच्छा दिमाग चाहिए,अगर आपको भी अपने दिमाग को तंदुरुस्त रखना है तो आपके लिए बादाम का सेवन करना बहुत फायदेमंद साबित होगा है, रात को सोते समय बादाम को पानी में भिंगो दे फिर सुबह सुबह इसे खाए. कुछ लोग छिलका उतार  कर खाते है परन्तु माना जाता है की छिलके के साथ ..
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मखाने के फायदे -
मखाने के फायदे - आज हम आपको बताने जा रहे है एक ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में जो हर  मीठी चीज़ में इस्तेमाल कर  सकते है | और  इसको  खाने  से आपको मिल सकते है अनेक फायदे आइए हम आपको बताते है मखाना एक हल्का स्नैक्स है जिसको हम अपने ड्राई फ्रूट्स में गिनती करते है | हम आपको बता दे इसको मात्र खाने से मिल सकते है बहुत सारे फायदे अगर आप मखाना को अपनी डाइट में नियमित रूप से  सेवन करते है तो आपको  आपकी सेहत में लाभ मिलेंगे आईये जानते है कैसे -   1.  अगर आपको शुगर की बीमारी है तो आप रोज़ 4 मखाने का  सेवन करने से आपको जल्दी निजात मिलेगा क्यूं..
खुमानी  [apricot ] खाने के फायदे -
आज हम आपको बताने जा रहे है एप्रीकॉट हो या खुमानी दोनों ही युक्त फल है और इसका उत्पदान्न ज्यादा दर पहाड़ी इलाकों में होता जैसे - कश्मीर , श्रीनगर , हिमाचल प्रदेश में उगाया जाता है |  खुमानी का रूप वैसे देखने में खुरदुरा और झिल्का मुलायम होता है | खुमानी ज्यादा दर पीले या नारंगी  है इतना ही नहीं ये खाने में बहुत टेस्टी होते है | खुमानी के पेड़ की लम्बाई 10 से 12  मीटर होती है | खुमानी के बहुत  सारे फायदे  है - आँखों की रोशिनी बढ़ाने के लिए - हम आपको बता दे अगर आप रोज़ अपने नाश्ते में 2 से 3  खुमानी खाते है तो आपकी को बहुत फायदा होता है और जब आपकी उम्र जैसे जैस..
बादाम खाने के फायदे और नुकसान -
बादाम खाने के फायदे और नुकसान -1.  बादाम खाने से शरीर को फायदे तो मिलते ही है ऐसे में अगर आपको डायबिटीज है तो  आपको बादाम जरूर खाना चाहिए क्यूंकि बादाम में बहुत सारे       तत्व पाए जाते है  और इसके अलावा स्टेपी ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) भी मौजूद भी होता है जो की मधुमेह के रोगी में ब्लड शुगर को बराबर रखता है और      बचाव भी करता है | 2. हम आपको बता दे मार्किट में मिलने वाली तरह तरह की क्रीम जो चहरे को गोरा और खूबसूरत बनाता है |  उन क्रीमों में बादाम की मात्रा ज्यादा पायी जाती     है | हम आपको बता दे लोग अपने चेहर..
गुड़ खाने के फायदे जानिए -
 आज हम आपको बता दे एक ऐसी जड़ी बूटी के बारे में जिसको करने से आपकी लाइफ में कई फायदा  होते है | जैसे  गुड़ को पुराने ज़माने में लोग रोटी और गुड़ खाया करते है | जिसको लोग बहुत मन से खाना पसंद करते है | गुड़ और चीनी दोनों ही गन्ने की मदद से बनाए जाते हैं लेकिन दोनों मे फर्क इतना है कि जब चीनी को बनाया जाता है तो गन्ने में जो तत्व मिले होते हैं जैसे आयरन, कैलशियम, पोटेशियम, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व शामिल होते हैं जबकि गुड में विटामिन ‘ए’ और ‘बी’ भी पाए जाते हैं |   वैसे हम आपको बता दे  गुड़ खाने से कई फायदे होते हैं गुड़ को यदि रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ खाया जाए ..
सुबह  भीगे हुए  किशमिश  खाने के  नुस्खे
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); किसमिश खाने से आपकी उम्र बढ़ जाती है और आपकी चेहरे का ग्लो बढ़ाता है और साथ ही साथ ये आपके चेहरे पर झुर्रियू  को भी हटा देता है | वैसे हम आपको बता दे किसमिश कुछ उपाय ऐसे है जिसको कारण आपको मिल सकते है कई फायदे जैसे अगर आपके पेट ख़राब है और आपका  पाचन सकती काम है तो इसको किशमिश का सेवन करने से आपको राहत और मिलेगा जल्द आराम | हम आपको बता दे रोज़ किसमिश का सेवन करने से आपकी स्वस्थ समस्या हो जाएगी खत्म क्यूंकि रोज़ इसको खाने से आपको मिलेगा फायदा और आपका स्वस्थ रहेगा फिट इस छोटे से नुस्ख़े को क..
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