आज हम आपको बताने जा रहे है एप्रीकॉट हो या खुमानी दोनों ही युक्त फल है और इसका उत्पदान्न ज्यादा दर पहाड़ी इलाकों में होता जैसे - कश्मीर , श्रीनगर , हिमाचल प्रदेश में उगाया जाता है |  खुमानी का रूप वैसे देखने में खुरदुरा और झिल्का मुलायम होता है | खुमानी ज्यादा दर पीले या नारंगी  है इतना ही नहीं ये खाने में बहुत टेस्टी होते है | खुमानी के पेड़ की लम्बाई 10 से 12  मीटर होती है | खुमानी के बहुत  सारे फायदे  है - 

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आँखों की रोशिनी बढ़ाने के लिए - 

हम आपको बता दे अगर आप रोज़ अपने नाश्ते में 2 से 3  खुमानी खाते है तो आपकी को बहुत फायदा होता है और जब आपकी उम्र जैसे जैसे बढ़ने लगती है तभी आपकी आँखों की रोशिनी काम होने लगती है लेकिन अगर आप भी अगर खुमानी का सेवन करे तो आपकी समस्या दूर हो जाएगी | इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन पाया जाता है, इसलिए यह यंगस्टर्स की आंखों के लिए भी फायदेमंद है।

वजन काम करने के लिए है -
अगर आप को वजन काम करना है तो आप रोज़ खुमानी का सेवन करें जिससे आपकी पाचन शक्ति ठीक होगी और साथ ही साथ आपका बॉडी भी फिट होगा और इसको खाने से आपके शरीर को बहुत सरे नुट्रिएंट मिलेंगे | और  आप इसका ज्यादा सेवन न करें नहीं तो आपको दिक्कत हो सकती है | 
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एनीमिया से करे बचाब -
हम आपको बता दे खुमानी में आयरन की मात्रा ज्यादा होती है इसके साथ इसमें विटामिन सी की मात्रा भी पायी जाती है | जिसकी वजह से बॉडी में आयरन की कमी नहीं होती है | 

नुट्रिएंट का स्रोत-

 वैसे हम आपको बता दे इसमें खाने के बहुत सारे फायदे है क्यूंकि इसमें फाइबर और हेल्थ न्यूट्रिएंट्रस का स्रोत चूंकि खुबानी में फाइबर्स काफी ज़्यादा होते हैं, ऐसे में इसे रेगुलर खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल की बीमारियों से भी बचा जाया सकता है। यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और इसमें मौजूद पोटेशियम हार्ट की मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाता है। और स्वस्थ ठीक रखता है | 

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